このところ仕事が忙しく、帰りが遅い毎日。

遅くまで働いて帰ると、布団に入ったあと頭がカーッとなってなかなか寝付けないこともよくあります。

そんなときに僕が頼りにしているのが、コレ。

音ヨガの「ねたまんまヨガ」。

ヨガと言っても身体はいっさい動かしません。

横になった身体に意識を向けるだけ。

ナレーションに言われた通りに全身の力を抜いていくと、全編を聞き終わらないうちに必ず眠ってしまいます。本来の目的とは違う利用法でしょうけど・・・。

このオーディオブックを買って軽く1年以上は経過してますが、聴いても眠れなかったことは1, 2回しかありません。

残業で疲れているのに頭が冴えて眠れないというときも5分ももたず寝てしまいます(^ω^;)

多くの会社が年度末で残業しがちなこの時期。しっかり眠って疲れをとりたい方々にオススメです。寝酒よりも寝ヨガですよ！